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먹다 남은 소주 활용법 소주 활용법에 대해서 알아가세요. 남은 소주를 버리기엔 아깝고 놔두면 맛이 변하거나 먼지가 쌓여 버리기 쉽죠. 이럴 때 남은 소주를 똑똑하게 활용하면 집안일이나 요리에 도움이 될 수 있습니다. ▼ 소주 활용법과 같이 과탄산소다 활용법도 알아가세요. 살림에 마법이 펼쳐집니다 ▼ 1. 현미밥을 지을 때 넣으면 폴리페놀 함량 높아져 현미밥을 지을 때 소주를 넣으면 폴리페놀 함량이 높아져 건강한 밥을 먹을 수 있습니다. 농촌진흥청 국립식량과학원 연구에 따르면 밥물에 소주 두 잔을 부어 밥을 지으면 그냥 물로 지은 현미밥보다 폴리페놀 함량이 17% 더 높은 것으로 확인됐습니다. 항산화 영양소인 폴리페놀은 체내 활성산소를 줄이고 혈액순환을 개선해 염증을 완화하는 효과가 있습니다. 2. 주방 청소할 때 쓰면 기름때·.. 2024. 1. 21.
케일 효능 슈퍼푸드 케일은 십자화과 채소의 일종으로, 비타민, 미네랄, 항산화제 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 다양한 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 케일은 녹색, 붉은색, 보라색 등 다양한 색상이 있으며, 각각의 색상은 고유한 영양소를 함유하고 있습니다. 케일 효능 항산화 작용 케일은 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 케일에는 비타민 C, 카로티노이드, 플라보노이드, 폴리페놀 등이 풍부하게 함유되어 있어 항산화 작용을 발휘합니다. 이러한 항산화 작용은 만성 질환 예방과 세포 노화 방지에도 기여할 수 있습니다. 항염증 작용 케일은 염증을 억제하는 데 도움이 되는 다양한 화합물을 포함하고 있습니다. 염증은 다양한 질환의 원인이 되며, 만성적인 염증은.. 2024. 1. 18.
수면자세에 따른 베개 선택법 올바른 수면자세는 근골격계 질환 예방, 숙면 유도, 기상 후 컨디션 유지 등에 도움이 됩니다. 수면은 우리 몸의 피로를 풀고 다음날의 활동을 준비하는 중요한 시간입니다. 또한 베개는 수면의 질을 결정하는 중요한 요소 중 하나입니다. 숙면이 힘든 이유 보러가기 올바른 수면자세는 중년 이후 쉽게 숙면에 들지 못하는 분들에게 중요합니다. 자세에 따른 베개 높이도 숙면에 중요한 부분인만큼 아래에서 자세히 살펴보겠습니다. 수면자세 똑바로 누워 자는 자세 똑바로 누워 자는 자세는 좌우대칭이 유지되는 자세로, 각종 근골격계 질환 예방에 도움이 됩니다. 이 자세에서의 올바른 베개 높이는 6~10cm입니다. 베개를 베고 누웠을 때 목뼈 곡선을 따라 C자 모양이 유지되어야 목, 어깨 근육통을 막을 수 있습니다. 단, 거북.. 2023. 12. 28.
혈액순환에 좋은 음식 10가지 혈액순환은 심장의 수축과 이완에 의해 혈액이 우리 몸의 모든 세포에 산소와 영양분을 공급하고 노폐물을 제거하는 과정을 말합니다. 혈액순환이 원활하지 않으면 다양한 질병에 걸릴 위험이 높아집니다. 일반석(2등석) 증후군이란 혈액순환이 좋지 않으면 우리 몸의 모든 세포에 산소와 영양분이 제대로 공급되지 못하고 노폐물이 제때 배출되지 못하기 때문에 가볍게는 몸이 부을 수 있지만 심각하게는 동맥경화, 뇌졸중으로 망가지고 맙니다. 혈액순환에 좋은 음식을 아래에서 살펴보겠습니다. 혈액순환에 좋은 음식 혈액순환에 좋은 음식은 크게 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다. 항산화 성분이 풍부합니다. 항산화 성분은 혈관을 손상시키는 활성산소를 제거하여 혈관 건강을 증진시킵니다. 혈관을 확장시키는 성분이 있습니다. 혈관을 확.. 2023. 12. 19.

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