분류 전체보기257 과민성대장증후군 환자를 위한 7가지 식습관 회사에서 중요한 발표를 할 때, 회사의 면접을 볼 때 등 긴장되는 상황이 오면 배가 아파서 화장실부터 찾는 분들이 많습니다. 과민성대증후군으로 고생하시는 분들 많으신데요. 약물보다는 자연스럽게 일상생활에서 꾸준하게 좋아지는 식습관을 7가지 소개해보려 합니다. 왜 과민성대장증후군 환자들은 식습관을 바꿔야 하는가? 과민성대장증후군은 복통, 복부 불편감, 설사, 변비 등을 유발하는 기능성 장 질환이며, 내장의 기질적 이상이 없는 상태입니다. 이 증후군은 일상생활에 불편함을 초래하며, 이러한 증상을 완화하려면 식습관 개선이 필요합니다. 1. 식사 시간을 일정하게 유지하기: 왜 중요한가? 식사 시간을 규칙적으로 유지하는 것은 소화 시스템에 안정감을 제공하고 장의 활동을 예측 가능하게 합니다. 이로써 배변 패턴을 .. 2023. 10. 31. 실내자전거 운동효과와 30분 운동 칼로리 실내 자전거 운동은 다이어트와 건강에 도움을 주는 인기 있는 운동 방법 중 하나입니다. 이번에는 실내 자전거 운동의 다양한 효과와 최적 운동 시간에 대해 알아보겠습니다. 실내자전거 운동효과 실내 자전거 운동은 다양한 면에서 우수한 효과를 제공합니다. 이를 통해 다이어트와 건강 상태를 개선할 수 있습니다. 1. 체지방 태우기 실내 자전거 운동은 유산소 운동으로, 산소와 체지방을 에너지원으로 활용합니다. 이로써 체지방을 태우고 체중을 감량하는 데 도움이 됩니다. 2. 근육 강화 실내 자전거 운동은 유산소 운동뿐만 아니라 무산소 운동의 특성을 가지고 있습니다. 이를 통해 근육을 강화하고, 근육량이 증가하면 기초 대사량이 증가하여 체중 증가를 예방하는데 도움을 줍니다. 3. 심장 건강 실내 자전거 운동은 산소 .. 2023. 10. 31. 건강을 위한 제철 계피의 놀라운 5가지 효능 제철 계피는 과연 어떤 놀라운 효능을 가지고 있을까요? 오늘은 살 빼기, 염증 줄이기, 건강 증진 등 다양한 면에서 제철 계피가 어떻게 도움을 줄 수 있는지 알아보겠습니다. 제철 계피란 무엇인가요? 먼저, 제철 계피가 정확히 무엇인지 알아볼까요? 제철 계피는 계피나무의 내부에서 얻어지는 향신료로, 우리 일상에서 다양하게 활용됩니다. 그중에서도 가장 널리 사용되는 것은 캐슈피아 계피 또는 참 계피라고 불리는 종류입니다. 이 향신료는 그 특유의 향과 맛으로 음식 조리뿐만 아니라 의학적 용도로도 사용되고 있습니다. 효능 1: 체중 감량을 위한 제철 계피 체중 감량은 많은 사람들에게 중요한 목표 중 하나입니다. 주방 수납장에 항상 있는 계피가 이에 도움을 줄 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 제철 계피와 혈당 .. 2023. 9. 20. 마른기침이 나는 이유 마른기침 멈추는 법 마른기침: 원인, 증상 및 마른기침을 멈추는 방법 소개 마른기침은 불편하고 귀찮은 증상 중 하나입니다. 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 이를 관리하고 멈추기 위해서는 올바른 대처가 필요합니다. 이 글에서는 마른기침의 원인과 증상을 알아보고, 효과적으로 관리하여 멈출 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 마른기침의 원인 마른기침은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 주요 원인을 살펴보면 다음과 같습니다. 1. 공기의 건조함 : 주변 환경의 공기가 건조할 경우 입과 목이 건조해져 기침이 발생할 수 있습니다. 난방 시스템 사용이나 건조한 계절, 건조한 지역에서 생활하는 경우에 주의가 필요합니다. 2. 기도감염 : 기도감염은 평소와 다른 감기나 독감 등으로 인해 발생하는 것일 수 있습니다. 이로.. 2023. 9. 11. 이전 1 ··· 61 62 63 64 65 다음
