렌틸콩 효능 부작용 영양성분
렌틸콩은 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부한 식품으로, 변비 예방, 심혈관 질환 예방, 뼈 건강 증진, 혈당 조절 등에 도움이 됩니다. 렌틸콩을 섭취할 때는 충분히 불려서 소화 장애를 줄이고, 콩과 식물 알레르기가 있는 사람은 주의해야 합니다. 렌틸콩은 삶아서 샐러드, 스튜, 밥 등에 넣어 다양하게 즐길 수 있습니다. 유기농 렌틸콩 알아보기 렌틸콩은 콩과 식물의 일종으로, 중동, 인도, 지중해 연안 등에서 오랜 옛날부터 재배되어 온 식품입니다. 렌틸콩은 단백질, 식이섬유, 철분, 엽산, 마그네슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있어, 건강에 많은 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 렌틸콩 영양성분 렌틸콩은 100g당 26.2g의 단백질을 함유하고 있어, 쇠고기(23..
2023. 12. 17.
