1. 말린 살구 영양성분 2. 말린 살구 효능 3. 말린 살구 칼로리 4. 말린 살구 보관방법 5. 말린 살구 요리법 6. 말린 살구 vs 생살구 7. 말린 살구 섭취량 8. 말린 살구 부작용 9. 유기농 말린 살구 10. 말린 살구 다이어트1 말린 살구의 효능 요리법 말린 살구는 신선한 살구를 건조시켜 만든 과일로, 영양가가 농축되어 있어 건강에 매우 유익합니다. 살구를 건조하면 수분이 빠져나가 영양소의 밀도가 높아지며, 장기 보관이 가능해집니다. 말린 살구에는 비타민 A, C, E와 같은 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 노화 방지에 도움을 줍니다. 특히 말린 살구에는 베타카로틴이 풍부하게 들어있어 눈 건강에 매우 좋습니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 시력 보호와 야맹증 예방에 도움을 줍니다. 또한 말린 살구에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 말린 살구의 영양성분을 살펴보면, 100g 기준으로 칼륨이 1162mg, 칼슘이 55mg, 마그네슘이 32mg 함유되어 있습니다. 이는 신선한 살구에 비해 훨씬 높은 .. 2024. 10. 18. 이전 1 다음
