차전자피 효능 부작용 먹는방법

 

 

 

차전자피는 질경이씨앗 껍데기를 말린 것으로 예전부터 각가지 질병 예방을 통한 건강 개선을 위해 활용되고 있어요. 이 글에서는 차전자피 효능과 부작용에 관해서 둘러보겠습니다

유기농 차전자피 사러가기

차전자피, 마차가 지나다니는 도로 언저리에 피어난다고 하여 차전자라는 명칭이 붙었고 팽창성 하제로 구분되며, 장내에서 수분을 받아들여 대변의 부피를 증가시킴으로써 변비를 치료하는 데 돕습니다. 아래에서 디테일하게 정리해 보겠습니다.

 

 

차전자피 효능

1. 항산화, 암 예방 효과

 

차전자피에는 폴리페놀과 플라보노이드, 셀레늄과 같은 항산화 물질이 가득합니다. 차전자피의 이런 성분은 몸 안쪽의 활성산소의 축적을 억제하고 발암물질이 생성되는 것을 억제하여 주어요. 그리고 차전자피의 수용성 식이섬유는 장내 암세포 성장을 자제하는 효능이 있고요. 그 때문에 장 연관 암에 도움 된다고 하였습니다.


2. 소화기관 건강

 

차전자피는 위와 대장과 같은 소화기관 건강에 특별히 좋다고 해요. 차전자피에 많이 포함되어 있는 식이섬유는 장내 대변활동을 거침없게 하여 변비를 예방해 주는데요. 보통과 다르게 변비로 고생하시는 분들은 차전자피가 대처 안이 될 수 있다고 합니다. 또한 장내 유익균을 늘려주어 장내 세균환경을 좋게 만들어 유익균과 유해균의 비율을 조절합니다.


3. 성인병 예방 

 

혈중 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 혈액을 정화하여 심혈관 건강을 상승시키고, 성인병 예방에 애써줍니다. 또한 혈당 상승을 방지하여 당뇨 예방에 도움이 되기도 합니다.


4. 콜레스테롤 조절

 

차전자피는 건전한 콜레스테롤 수치를 보존하는 역할로도 많이 퍼져 있다고 합니다. 수용성 식이섬유는 장에서 콜레스테롤 분자에 단합하여 혈류로 흡수되는 것을 방지해요.
이는 결과적으로 LDL(좋지 않은) 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 받을 수 있고요.

 

차전자피 복용법

 

차로 마시기 : 차전자피를 제일 일반적으로 먹는 방법은 차로 마시는 것이에요. 말려진 차전자피를 물에 넣고 끓여서 만든 후에 차처럼 마십니다. 흔하게 하루 23회, 한 번에 12그람을 추천합니다.

약재로 복용하기 : 일부 사람들은 참 뜸, 인삼 등 다른 약재와 동반해 흡수하여 그 효과를 극대화하고요. 이 경우 전문가의 지시에 따라 알맞은 양을 섭취해야 하더라고요.

 

차전자피 부작용

 

차전자피는 흔하게 내약성이 좋다 하지만, 조심해야 되는 몇 가지 부작용이 있을 수 있으니 확인해보세요.

 

1. 위장 장애

 

일부 사람들은 차전자피 보충제를 흡수하기 시작할 때 가스, 복부 팽만감 또는 경련을 체험할 수 있어요.
섭취량을 조금씩 늘리면 소화 기관이 적응하는 데 도움 될 있어요.

2. 알레르기 반응

 

잦지 않지만 차전자피에 알러지 반응이 생겨날 수 있고요. 두드러기, 가려움증 또는 호흡 곤란이 나타나면 섭취를 중단하고 의사의 진료를 받으십시오.

3. 약물 간섭

 

차전자피는 특정 약물의 흡수를 간섭할 수 있어요. 이를 방지하려면 차전자피 섭취 전후 최소 2시간 전에 평소 드시던 약을 드시는 편이 좋습니다.

4. 탈수증

차전자피는 소화관에서 수분을 섭취하기에 탈수를 미리 막기 위한 수분을 넉넉히 마시는 게 차전자피의 효능을 몸으로 느끼기에 좋습니다.

 

결론

차전자피는 한방에서 오랜 세월 동안 사랑받아온 약재로서 각가지 건강 이점을 가지고 있습니다. 소화를 돕는 것부터 염증을 감소시키며 면역력을 심화하는 등 많은 장점이 있어요. 하지만 모든 사람이 안전하게 복용 가능한 것은 아니므로, 복용 전에는 의료 전문가와 면담하시는 것을 추천합니다.

 

또한 좋은 품질의 차전자피를 구매하기 위하는 것은 원산지부터 제조사의 신뢰성까지 여러 요소들을 심도 있게 생각해야 해요. 이 모든 요건들을 충족시키며 건강에 좋은 선택을 하는 게 바로 옳고 바른 건강 관리라 할 수 있겠습니다.

 

같이 보면 좋은 글

 

 

호박 효능 꼭 먹어야 하는 이유

 

건강을 위한 제철 계피의 놀라운 5가지 효능